Autor: iswimirun

Mimo coraz większej ilości sprzętu na rynku przeznaczonego do tej dyscypliny, trzeba pamiętać, że swimrun to minimalizm i raczej zaleca się ograniczanie sprzętu niż jego dodawanie. To jednak Ty decydujesz w czym poruszasz się najszybciej i najbardziej komfortowo albo czy swój komfort poświęcasz na rzecz prędkości. Generalnie, najlepsi zabierają ze sobą jak najmniej, by w trakcie wyścigu nie mieć prawie nic do noszenia i właśnie między innymi dzięki temu są najszybsi! Im więcej rzeczy mamy przy ciele tym lepiej. Spróbujmy jednak określić jakieś ramy cenowe wyposażenia i podzielić na to co niezbędne, a co jest dodatkiem.

www.goswimrun.pl foto – UltraLovers

Rozwój swimrunu w ostatnich latach sprawił, że można już zacząć wybrzydzać w sprzęcie zarówno obowiązkowym, jak i tym, który obowiązkowy nie jest. Oczywiście, w zależności od wymagań organizatorów wyścigów i realiów na trasie, lista sprzętu obowiązkowego może się różnić. Spokojnie jednak można przyjąć, że chcąc kupić cały niezbędny ekwipunek, zmieścimy się w przedziale od 1000 do 8000 tys. złotych. Mowa tu o profesjonalnych rozwiązaniach lub o rozwiązaniach z których profesjonaliści korzystają adaptując je z innych dyscyplin sportu. Oczywiście zejść z poniżej wspomnianej kwoty minimalnej też można, wówczas jednak trzeba wspierać się metodami chałupniczymi. Nie jest jednak powiedziane, że te rozwiązania nie okażą się równie skuteczne jak te profesjonalne.

1. Podstawowy sprzęt – najczęściej sprzęt obowiązkowy

Swimrunowa pianka do pływania – koszt od 800 do 2200 zł.
Buty – koszt od 200 do 650 zł.
Okulary pływackie – koszt od 20 do 250 zł.

2. Sprzęt poprawiający wyniki – nieobowiązkowy

Łapki pływackie – „wiosełka” – od 20 do 400 zł.
Pullboy/ósemka/bojka – od 25 do 180 zł.
Linka holownicza – od 25 do 130 zł.
Wypornościowe materiały na łydki – od 50 do 150 zł.
Dodatkowe materiały wypornościowe np. mini deseczki na buty lub uda – od 55 do 79 zł.

3. Sprzęt zewnętrzny – nieobowiązkowy

Boja ratunkowa – od 150 do 270 zł.
Neoprenowe czepki lub bandama – od 100 do 300 zł.
Neoprenowe rękawiczki od 150 do 300 zł
Apteczka wodoodporna – ok. 65 zł. (bandaż elastyczny zawsze obowiązkowy)

4. Bielizna – nieobowiązkowe

Termoaktywna bielizna do ćwiczeń (używamy jej, gdy temperatura wody jest bardzo niska) – od 100 do 1000 zł.
Skarpetki – od 15 zł do 100 zł
Skarpety z włóknami dry reliese – minimalizują odciski i obtarcia stopy, wynikające z ciągłej wilgoci – ok 150 zł.

5. Zegarek i nawigacja – obowiązkowe

Sam zegarek nie jest obowiązkowy ale obowiązkowy często jest sam kompas. Większość zawodników łączy dwa w jednym. Kompas w zegarku.

Zegarek – od 400 do 2000 zł.
Kompas wodoodporny – od 5 do 70 zł.
Mapnik wodoodporny – ok. 65 zł. (sprzęt nieobowiązkowy)

Sprawdź ofertę naszego sklepu – tu zaopatrzysz się we wszystko co potrzeba. Wszystko jest wcześniej testowane na naszych zawodnikach!

www.sklepgoswimrun.pl – pianki i akcesoria do swimrunu

21 lutego 2020

Bez kategorii

iswimirun

Jak opisać trasę w swimrunie?

Po co opisywać trasę w swimrunie?

Pytanie brzmieć raczej powinno jak opisać trasę w swimrunie, bo wyobraź sobie…

„3000 m biegania, 500 m pływania, na 7 kilometrze punkt odżywczy, na 15 km 200 w górę…., na pływaniu za cyplem boję mijamy lewą stroną.”

To dopiero początek profilu przykładowej trasy swimrunowej. Jak zapamiętać te kilometry, podbiegi, odcinki pływackie? Na pamięć wkuć się je pewnie się da, ale po co – to nie szkoła i ściąga z profilu jest nawet zalecana 😉 by móc w pełni skupić się na wyścigu, a nie cały czas zastanawiać się co nasz czeka.

Oto kilka tipów – gdzie i jak opisać trasę w swimrunie?

W trakcie naszej kilkuletniej przygody ze swimrunem, spotkaliśmy się z kilkoma sposobami opisywania tras. Zawodnicy robili to na koszulkach startowych, na przedramionach, czy zna specjalnie laminowanych karteczkach przyczepianych do suwaka. Jednak najbardziej popularnym sposobem na to jak opisać trasę w swimrunie są łapki pływackie. (Jeśli chcesz zobaczyć jakie polecamy kliknij tutaj)

Dzięki dobrze opisanym łapkom realizujesz trasę kawałek po kawałku, bez stresu, chyba że źle je opiszesz i zapomnisz o jakimś odcinku. Dlatego nie bagatelizuj tego. Nie zostawiaj na ostatnią chwilę. Dzięki dobrze i czytelnie rozpisanej ściądze, po każdej sekcji biegowej, czy pływackiej wiesz jaka jest następna część trasy. Nic tylko ścigać się dalej. Dobrze wiedzieć kiedy zwolnić, a kiedy przyspieszyć, kiedy rozebrać się z pianki lub kiedy wziąć żel. Z tym chyba się zgodzi każdy.

Sposób prosty i bardzo przydatny podczas każdego wyścigu. Najtrudniejszym jedynie w tym wszystkim jest kupienie odpowiedniego niezmywalnego markera 😉

A oto nasz film pokazujący dlaczego warto, gdzie i jak rozpisywać sobie trasę zawodów swimrun.

Artykuł wzięty z https://goswimrun.pl/jak-opisac-trase-w-swimrunie-czyli-zrealizuj-zawody-jak-po-sznurku/

21 lutego 2020

Swim Run

iswimirun

Swim & Run

Czym jest swimrun – czyli szybki przewodnik dla początkujących!

Swimrun to biegowo-pływacki wyścig z punktu A do punktu B, lądem i wodą, przez jeziora, morza, skały, mokradła, lasy, na własnych nogach i tylko z tym co mamy na sobie. Swimrun to najprostsza i najbardziej naturalna forma pokonywania przestrzeni, dająca poczucie nieskrępowanej wolności.

Upraszczając można powiedzieć, że swimrun to połączenie biegu przełajowego i pływania na wodach otwartych. Swimrun to bycie ekstremalnie blisko natury, to ciągłe przesuwanie się do przodu, niezależnie od tego czy przed nami mamy potężny szczyt, czy chłodne, spowite mgłą jezioro.

Swimruny to jedne z najcięższych wytrzymałościowych wyścigów na świecie. Dyscyplina ta narodziła się w Szwecji i od kilkunastu lat zdobywa szturmem sportowy świat. Do roku 2016 szacuje się, że odbyło się ponad 300 zawodów, a w samym 2016 roku liczba finisherów wyniosła około 10 000 osób. Wśród nich był Pierwszy Polski Swimrun Team w składzie Jędrzej Maćkowski i Rafał Bebelski. W 2016 roku m.in dzięki nim – swimrun wkroczył do Polski! W 2018 panowie wraz z dwoma innymi zespołami zakwalifikwali się na Mistrzostwa Świata w tej dyscyplinie. Zostań częścią naszej społeczności i pomóż nad Wisłą budować, wciąż młodą historię tego sportu!